Kurse für Frauen und Männer
Ein starker Beckenboden bringt Ausdauer, Kraft und Selbstbewusstsein.
Der Beckenboden, als Schöpfungszentrum von Mann und Frau, ist ein kompliziertes,
dreilagiges Muskelsystem am Grunde unseres Beckens .
Die östlichen Bewegungslehren wie Yoga, Tai Chi nutzen diese "Kraft von innen" schon seit vielen tausend Jahren.
Achtsamkeit in Ihrem Alltag, und ein gezieltes, individuelles Beckenboden-Training
verhelfen Ihnen zu einem geistigem und körperlichen Wohlbefinden.
Machen Sie mit, ob jung oder alt, um die "Kraft von innen" zu erlernen!
Beckenbodentraining für Frauen
Beckenbodentraining für Männer
Gezieltes training belebt körper, seele, geist und bewährt sich bei verschiedensten beschwerdebildern
Orthopädie: Wirbelsäulenerkrankungen, Gelenkfehlstellungen, Unterleibsschmerzen und Haltungsschäden
Urologie: Inkontinenz, Organsenkung, unerfüllte Sexualität, Impotenz, Prostatabeschwerden,
Gynäkologie: Beckenbodenschwäche vor, während und nach der Schwangerschaft oder Operation, Organsenkung, Menstruations- und Wechseljahresbeschwerden
Proktologie: Hämorrhoiden, Anal-/Rektum-Aussackung, Divertikel
Logopädie: Stimm- und Sprachstörungen
Weitere Beschwerdebilder: Migräne, Depression, ösophagealer Reflux und Leiden, die auf den ersten Blick nicht mit dem Beckenboden in Verbindung gebracht werden.
Basis-kurs
-
Vermittlung von anatomischen Grundlagen
-
Wahrnehmung des Beckenbodens
-
Trainieren mit Kleingeräten (Kraft, Ausdauer und Reaktion des Beckenbodens, sowie der beteiligten Bauch-, Rücken-, Gesäß-,Bein-, Tiefenmuskulatur etc.)
12 Übungseinheiten je 60 Minuten
Übungs-kurs
-
Folgekurs des Basiskurses / Fortgeschrittene
-
Schonende Haltung und Bewegung durch die Aktivität des Beckenbodens. Mach Deinen Alltag zum Training!
-
Trainieren mit Kleingeräten
-
Wir üben, üben, üben....
6 Übungseinheiten je 90 Minuten